Was ist Bio- und Neurofeedback?
Bio-/Neurofeedback ist ein computergestütztes Training, bei dem du lernst, deine körperlichen und mentalen Regulationsprozesse besser wahrzunehmen und zu beeinflussen.
Beim Neurofeedback wird die elektrische Aktivität deines Gehirns mittels Sensoren (EEG) erfasst und auf einem Bildschirm dargestellt. Du erhältst Rückmeldungen über Bild, Ton oder andere Sinnesreize. So bekommt dein Gehirn Informationen über seine eigene Aktivität und kann lernen, diese gezielter zu regulieren.
Quelle: NeuroPsychiatrie Schweiz AG
Beim Biofeedback werden je nach Training beispielsweise Herzfrequenz, Atmung oder Muskelspannung erfasst. Auch hier geht es darum, die eigenen Regulationsprozesse besser kennenzulernen und zu beeinflussen.
Wie funktioniert das Training?
Dein Gehirn lernt ständig. Durch das Prinzip des Belohnungslernens erhält es eine positive Rückmeldung, wenn es die gewünschte Aktivität zeigt.
So kann es lernen, bestimmte Zustände – beispielsweise mehr Ruhe oder bessere Konzentration – gezielter herzustellen.
Dabei geht es nicht darum, dein Gehirn zu zwingen, etwas zu tun. Sondern darum, ihm die Möglichkeit zu geben, neue Regulationswege zu lernen.
Individuelles Training
Jedes Gehirn ist einzigartig. Deshalb schauen wir gemeinsam genau hin, wo wir ansetzen.
Ob wir zuerst dein Nervensystem stabilisieren oder direkt an Themen wie Fokus, Konzentration und Impulskontrolle arbeiten, hängt von deinem aktuellen Regulationszustand und deinen persönlichen Zielen ab.
Als deine Therapeutin begleite ich dich in deinem Tempo und passe das Training laufend an.
Was kannst du vom Training erwarten?
Bio-/Neurofeedback ist ein Lernprozess. Wie schnell sich Veränderungen zeigen, ist individuell und hängt unter anderem von deinen Zielen, deinem aktuellen Regulationszustand und der Regelmässigkeit des Trainings ab.
Ziel ist es, dass du die erlernten Fähigkeiten nicht nur während der Sitzung, sondern auch in deinem Alltag zunehmend nutzen kannst.
Du lernst dein Gehirn nicht neu kennen. Du lernst, es bewusster zu regulieren.